ベジママいつ飲む?効果を高める飲み方!ベストな摂取時間とは?4粒一気に飲むの?

ベジママいつ飲む 葉酸サプリ

ベジママっていつ飲めばいいの?

と思いますよね

ベジママは健康食品なのでいつ飲んでもOKです!

と言われると逆に迷いますよね…

自由すぎるとけっこう迷ってしまいます

食前・食後とかちょっとでも書かれていると迷わないんですけど笑

ベジママは1日4粒飲むのが推奨量ですが、それ以外は何も指定がありません

ベジママに限らず、サプリメントはいつ飲んでもOKと書かれていることが多いですよね

でも、朝起きたときに飲むのと寝る前に飲むのとではやはり効果が違ってくるような気がしませんか?

いつ飲んでもOKなベジママですが、実は効果を高めるためにベストな摂取時間帯がありました

これは栄養大卒の友達に聞いた話なので間違いないないみたいです

これはベジママだけに限らずサプリメント全般にいえると思いますので、ぜひ参考にしてみてください

いつ飲む?ベジママの効果を高める飲み方!ベストな摂取時間があるって本当?

本当です

ベジママを飲むベストなタイミングは食事と食事の間です

食間に飲むということですね

私は朝食の前と夕食の前にそれぞれ2粒ずつ飲むようにしています

それには理由もあって胃の中に何もない状態の空腹時のほうがベジママの栄養成分の吸収率が高まるんですね

たとえば朝食と昼食の間とか昼食と夕食の間などですね

サプリメントの場合薬と違って就寝前がもっとも効果的な時間です

就寝前は肝臓の血流が低下するのでベジママの有効成分がたっぷり血液の中に吸収されやすい状態になります

でも胃や腸が弱い人の場合は、空腹時に飲むとサプリが胃の負担になります

空腹時には胃液の分泌が少なくなってベジママの錠剤が溶けにくいんですね

そのため胃痛を引き起こす可能性もないとはいえませんので、胃腸が弱い人は空腹時に飲まないほうがいいですね

特に胃が弱い人は食後に飲むほうがいいと思います

食べ物とベジママを同時に吸収し胃の負担にならないように食後30分までにベジママを飲んでみてはいかがでしょうか?

私も胃がそれほど強い方ではないので、本当は寝る前に飲みたいんですけど、朝までずっと空腹になる就寝前にベジママを飲むことはしていません

どう飲む?推奨量4粒を一気に飲むの?それとも分けるの?どっち?

分けて飲みましょう!

ベジママを一気に4粒飲むよりも2回に分けて飲むほうがいいということですね

ベジママは数回に分けて体内に取り入れたほうがいいのです

なんで?と思いますよね

ベジママに限らず葉酸は水に溶ける水溶性のビタミンだからです

一度に多く摂取しても体内に蓄積されず尿として出て行ってしまうんですね

ベジママの効果を高めるベストな飲み方は

いかがでしたか?

このページの内容をまとめますと

・ベジママは食間に飲む(胃腸が弱い人は食後)

・ベジママを2回に分けて飲む(一度に多く摂取しても体内に蓄積されないため)

ということですね

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私もベジママを飲んでいまして飲み方以外にも感想を書いています

もしよければ参考にしてみてください

私のベジママ体験談

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